Коучинговая группа
Возвращениек себе
5 недель, чтобы вернуть себе лёгкость, расслабленность и вкус к жизни, не отказываясь от своих целей и желаний.
Хочу в группу
come back
to yourself
to yourself
5 недель, чтобы вернуть себе лёгкость, расслабленность и вкус к жизни, не отказываясь от своих целей и желаний.
Хочу в группу
Можно продолжать хотеть большего, идти туда и при этом кайфовать от жизни уже сейчас.
Именно этому мы будем учиться эти 5 недель.
Я слышу себя → поддерживаю себя → выбираю себя → наслаждаюсь собой → проявляю себя
Разберёмся, почему возникают эмоции, что за ними стоит и как через них понимать свои потребности, желания и состояние.
Научимся слышать сигналы тела, узнаем, что такое настоящее расслабление и как к нему приходить, выстроим систему внутренних и внешних опор.
Познакомимся с теми частями себя, которые мы привыкли подавлять, и вернём себе спрятанную в них энергию. Научимся распознавать, проявлять и проживать гнев и разберёмся, почему он так важен в нашей жизни.
Будем соединяться со своей сексуальностью, учиться замечать и создавать удовольствие в обычной жизни и разберёмся, почему сексуальность — это не только про секс, а про вкус к жизни.
Будем учиться говорить о том, что нам важно, планировать жизнь и работу, опираясь на свой ресурс, исследуем отношения с деньгами и собственной проявленностью.
Живые групповые Zoom-встречи с телесными и разговорными практиками, коучинговой работой и групповой динамикой. Эти два часа ты заранее ставишь в своё расписание и посвящаешь только себе: своему состоянию, телу, чувствам и внутренним процессам.
Раз в неделю — 20–30 минут аудио или видео. Без многочасовых лекций и информационного перегруза.
Пространство, где мы будем делиться своими процессами и поддерживать друг друга между встречами.
Одно небольшое задание в неделю на 15–20 минут, чтобы переносить полученный опыт в обычную жизнь.
Утренние и вечерние настройки, короткие телесные практики и техники для работы со своим состоянием.
Гайды, диагностики, настройки и записи практик ты сможешь использовать после завершения программы.
Я — женский коуч, финансист, предприниматель и мастер телесных практик.
Я сама знаю, как это — строить карьеру, много работать, жить в постоянном напряжении и пытаться всё успеть. После нескольких лет работы с женщинами я ещё сильнее убедилась: нам не подходит универсальная формула «больше дисциплины → больше действий → больше результатов».
У каждой женщины свой ритм, свои потребности и свой путь к реализации. Одна из наших ключевых задач — научиться слышать себя и сделать своё состояние такой же важной бизнес-задачей, как цели, деньги и результаты.
Больше 10 лет занимаюсь самопознанием и 4 года работаю с женщинами индивидуально и в группах. В своей работе соединяю коучинг, телесные практики, медитации, PCM, метафорические карты и звуковую терапию.
Отзывы участниц моих предыдущих групповых программ и работы со мной.
«Я бы назвала этот курс „возвращение к самой себе“»
Дорогая Яся, спасибо большое за создание курса «Знакомство с собой». Я бы назвала этот курс «приобретение самого себя», или «возвращение к самой себе» 😀, потому что твоя система и твои упражнения дали мне возможность услышать своего внутреннего я, найти различения между собственными желаниями и желанием внешних людей, которые действовали на меня, а самое главное твой курс дал мне возможность понять свою цель и свои намерения.
Ещё хочу добавить, что работа в группе дала мне ощущение, что я не единственный человек на этой планете, которые сталкиваются с определёнными проблемами, и это сознание было круто. Поддержка друг друга в группе на данный момент это большая помощь в наши дни, спасибо, что создала такую экологическую и безопасную атмосферу для участников группы. Если ты в поиске себя, если вы запутались в своих желаниях и не знаете, куда вам дальше идти и как — в этом вам поможет Яся и курс, который она создала ❤️
Врываюсь в апрель, пытаясь удержаться на плаву. Ровный март прошел, подкатило много задач и я уже несколько раз ловила себя на чувстве «не хочу делать, да что вы от меня все хотите?». А значит усталость близится, а впереди месяц работы и всего 4 выходных дня.
В феврале мы много обсуждали на программе «Знакомство с собой», как жить в такие периоды (а ты непременно будешь так жить периодически, если есть запрос на рост). Самое время применить знания.
Поэтому все эти 4 выходных и свободные вечера (да кого я обманываю?) максимально расслаблены и в удовольствие.
Выписала себе занятия, которые меня расслабляют и восстанавливают. Аккуратно вплетаю в расписание дня с любовью к себе 💛
А можно как итог нашего курса сказать, что я в этом месяце получила практически «задуманную» сумму денег, учитывая, что неделю была в отпуске и еще одну неделю болела? 😅
Сегодня подошла к концу программа «Знакомство с собой». Выношу из программы много полезного для себя и самое главное — понимание того, как важно работать над собой и начать изменения с себя 🔥, чтобы мир вокруг нас тоже изменился. Возник лишь один вопрос: «Почему я не сделала этого раньше?» 😎😉
Благодарю Ясю за это погружение, проделана большая работа: диагностика себя, честный взгляд на свои сферы жизни, на степень удовлетворённости, на страхи и сопротивления, гармонизация и трансформация препятствий на пути продвижения к своим желаниям, работа с подсознанием, пути восстановления ресурса и его укрепление, планирование настоящей «своей» реальности, движение к переменам. И все это с лёгким дыханием и полным запасом энергии ☝️ Куча домашних заданий, созвоны и все эти этапы сопровождаются постоянной рефлексией.
Определен вектор движения к новым проектам 😎, восстановлено полное доверие внутреннему отклику, а также проведена работа над гармонизацией всех сфер жизни с точки зрения собственных ценностей. Мой любимый слоган на данном этапе: «Чтобы ускориться — нужно замедлиться». Яся, спасибо за прекрасные несколько месяцев работы, прекрасная структура подачи материала, каждый новый шаг связан с предыдущим, комфортно, искренне, всегда на высоких частотах и очень «вкусно» 🤗🌿
Я только сейчас начала понимать про новый безопасный воплощённый опыт 🤍 Я сейчас прям ощутила, что испытывала его с тобой 🙏🏻 Что сильная, яркая женщина может быть безопасной. Мягкой, поддерживающей ❤️ Почему-то до этого было разделение (отсюда и подавление своих граней): либо мягкая добрая, либо злая и яркая. Не знаю почему, осознала такое сейчас. Благодарю, дорогая 💋
и ещё немного сообщений, которые я сохраняю ♡
Дорогая, привет! ✨ Я подольше поспала, а потом очень хорошо покупалась, и я практически была без связи 😅 Я в очень расслабленном состоянии, так интересно, даже уснула на пляже 😄 Периодически ощущение, что голова пустая, в хорошем смысле))) И как будто бы сильно меньше совершаю действий — и, о, чудо, их кто-то делает 😄
Два с половиной часа и я в экстазе!!! У меня такие открытия!!! Я рыдала и смеялась. Вот она моя яркая жизнь. Я так четко ее увидела! Яся!!!!! Пью мартини за тебя! Спасибо за направление и контроль, без тебя я бы никогда этого не сделала. Я бы не смогла увидеть свою жизнь. А она такая красивая и простая. И в ней нет ничего страшного, она наполнена только любовью, благодарностью и яркими красками!!
Ясмин, благодарю тебя за твою доброту, теплоту и поддержку. С тобой было очень комфортно, глубоко и красиво идти в непростые процессы. Не знаю, как у других, но в моей жизни продолжают распаковываться знания и опыт, которые я обрела здесь 💜 Сияй всеми своими гранями 💎 и просто будь счастливой, крылатой, живой женщиной 🌸🌿
Благодарю! Для меня это был очень ценный опыт, который помог мне лучше понять себя, свои сильные стороны, внутренние потребности и восприятие на мир. Спасибо большое за ту бережную атмосферу, внимательность и открытость объяснить вещи простым языком. После встречи до сих пор ощущение, что многие моменты встали на свои места 🤍✨
Вообще после нашего созвона в субботу я думала над страхами и просто сказала себе: «ок, все твои решения — это только твои решения, ты готова пожертвовать своим будущим из-за страха? Нет. Пробуй. И только если будет не получаться, по пути будешь разбираться». И не так, чтобы я прям ворвалась и запыхтела работать, но потихоньку стала вливаться энергия 💥 Прям лучше себя чувствую. Я просто приняла и прочувствовала, что не хочу профукать свой рост из-за надуманных страхов. И начала подкрадываться к будущему 😄
Все практики, гайды, диагностики и дополнительные материалы остаются у тебя после программы.
Хочу в группуТогда, возможно, эти встречи нужны тебе ещё больше.
Наш двухчасовой созвон раз в неделю — это твоё персональное разрешение поставить себя в расписание. Эти два часа будут посвящены только тебе: твоему состоянию, телу, желаниям, чувствам и тому, что происходит в твоей жизни.
В течение программы мы будем учиться делать то же самое самостоятельно: не ждать, пока для себя случайно появится время, а сознательно создавать ему место в своей жизни.
При этом программа не станет ещё одним большим «надо»: теория занимает 20–30 минут в неделю, а домашнее задание — около 15–20 минут.
Эта программа не столько про то, чтобы узнать о себе ещё больше, сколько про то, чтобы начать по-другому жить то, что ты уже знаешь: замечать своё состояние, слышать тело, выбирать себя и применять это в обычной жизни.
Опыт не нужен. Все практики я буду объяснять и проводить вместе с группой. Ты сможешь знакомиться с ними постепенно и ориентироваться на своё состояние и комфорт.
Я очень рекомендую проходить программу полностью. Домашние задания занимают около 15–20 минут раз в неделю и помогают перенести то, что происходит на встречах, в реальную жизнь.
После формирования группы мы вместе выберем день и время, которые подходят участницам. Встречаемся один раз в неделю примерно на 2 часа.
Здесь не будет большого количества лекций, которые нужно успеть посмотреть. Основная работа происходит через живые встречи, практику, групповую динамику и твой собственный опыт.
Наша задача — не узнать о себе ещё больше, а начать по-другому жить.
Можно продолжать расти, хотеть большего и идти к своим целям и при этом оставлять место для себя.
come back